Nutrición saludable alrededor del mundo

Prepara estas ricas hamburguesas de frijol negro Estas hamburguesas de frijoles negros son tan sabrosas que hasta se te olvidarán que ni siquiera están hechas con carne. El secreto para que estas hamburguesas estén deliciosas y puedan formar parte de platillos que puedes hacer normalmente debido a su facilidad y practicidad de hacerlas, es añadir diferentes sabores a la mezcla. Estas hamburguesas son muy buena opción si estás tratando de reducir el consumo de carne. Ingredientes 2 latas de frijoles negros, enjuagados, escurridos y divididos 1/2 cebolla mediana, picada en trozos 1 diente de ajo 1/4 taza de hojas de cilantro 1 huevo 1/2 cucharadita de comino en polvo 1/2 taza de migas de pan (panko) Sal y pimienta negra al gusto Ingredientes para formar las hamburguesas 4 - 6 panes de hamburguesas 1 tomate en rodajas 4 hojas lechuga romana, o cualquier otro tipo 1 aguacate maduro, en rebanadas Preparación En un procesador de alimentos, coloca 1 lata de frijoles negros, cebolla, ajo, cila